Zihnin Konuşur, Kalbin Dinler - İç Sesinle Tanış
Kişisel Gelişim Yazılarım
Zihnin Konuşur, Kalbin Dinler: İç Sesinle Tanış
Gün içinde kafamızın içinden geçen düşünceleri hiç fark ettiniz mi?
Kimi zaman planlar yapıyoruz, kimi zaman kendimizi eleştiriyoruz. Bazen hayaller kuruyoruz, bazen geçmişe dönüp pişmanlıklarımızı didikliyoruz. Zihin hiç durmadan konuşuyor. Sürekli yorum yapıyor, etiketliyor, analiz ediyor, karşılaştırıyor. Bu sesi o kadar normalleştiriyoruz ki, onun dışındaki daha derin bir sesi fark edemez hale geliyoruz: iç sesimizi.
Zihin, yaşamı anlamlandırmak için çalışır. O bize dış dünyayı yorumlar. Ama kalp, yani iç sesimiz, yaşadıklarımızı nasıl hissettiğimizi söyler. Bu ses, genellikle sessizdir ama güçlüdür. Yargılamaz, acele etmez, baskı kurmaz. Sadece bilir. Doğruyu, yanlışı değil; senin için doğru olanı, senin için iyi geleni fısıldar.
İç Ses Nedir?
İç ses, ruhumuzun sesi gibidir. Onu bazen “sezgi” olarak tanımlarız, bazen “içimde bir his vardı” diye anlatırız. Aslında hep oradadır ama zihnin gürültüsünden dolayı duyulmaz hale gelir. İç ses, bize “şimdi dur”, “şu anda huzursuzsun”, “bu sana iyi gelmiyor” diyebilir. Ancak onunla bağlantıya geçmek için biraz yavaşlamak, biraz içe dönmek gerekir.
Zihnin Sesiyle İç Sesin Farkı
-
Zihnin sesi genellikle geçmişten ya da gelecekten konuşur. “Geçen sefer ne olmuştu?”, “Ya yine olmazsa?”, “Ya hata yaparsan?”
-
İç ses ise şimdidedir. “Bu sana iyi hissettirdi mi?”, “Şu anda huzurlu musun?”, “İçin rahat mı?”
Zihin daha çok korkularla, endişelerle ve alışkanlıklarla konuşur. İç ses ise daha çok sevgiyle, sezgiyle ve derin bir güvenle konuşur.
İç Sesini Duyabilmek İçin Ne Yapmalı?
-
Sessiz kalmaya alan aç
Gün içinde birkaç dakikalığına bile olsa ekranlardan, konuşmalardan uzaklaş. Sessizlik, iç sesin duyulabileceği tek ortamdır. -
Yargısız gözlem yap
Düşüncelerini yargılamadan izle. Bu düşünce nereden geldi, neye hizmet ediyor, gerçekten bana mı ait? -
Bedensel hislerine dikkat et
İç ses çoğu zaman bedende hissedilir. Bir durum karşısında kalbin sıkışıyor mu, bedenin geriliyor mu? Bu da bir mesajdır. -
Doğayla zaman geçir
Doğa, zihnin yavaşlamasını ve içsel sesin yükselmesini kolaylaştırır. Sessiz yürüyüşler, gökyüzünü izlemek, toprağa dokunmak bu bağlantıyı güçlendirir. -
Yaz
Düşüncelerini, duygularını yazarak dışa vurduğunda zihnin boşalır, iç sesin daha rahat duyulur.
İç sesini dinlemeye başladığında, hayatla olan bağın değişir. Kararlarında daha net olursun, ilişkilerinde daha dürüst, kendine karşı daha şefkatli olursun. Çünkü artık sadece dış dünyanın beklentileriyle değil, kendi iç pusulanla da hareket etmeye başlarsın.
Zihnin konuşmasına izin ver. Ama kalbinin de konuşmasına alan aç. Belki de uzun zamandır susturduğun o ses, sana gerçekten kim olduğunu hatırlatmak istiyor.
